KKK - korduma kippuvad küsimused
Kas EMS-treening sobib igas vanuses ja erineva füüsilise ettevalmistusega inimestele?
EMS-treening sobib enamikele inimestele – nii algajatele kui ka edasijõudnutele. Enne treeningut hindame sinu terviseseisundit ja eesmärke, et tagada turvaline ning sobiv koormus. Mõned terviseseisundid, nagu rasedus, epilepsia või südamestimulaatori olemasolu, võivad olla EMS-treeningule vastunäidustuseks. Vaata vastunäidustuste loetelu "Kas EMS sobib mulle" rubriigi alt.
Kui kahtled, kas EMS-treening sobib sulle, konsulteeri enne kindlasti oma (pere)arstiga.
Kas EMS-treening võib olla valulik või ebamugav?
EMS-impulsid ei ole valusad. Treening võib alguses tunduda võõras, kuna lihased tõmbuvad elektriimpulsside toimel intensiivselt kokku. Enamik inimesi harjub tundega kiiresti ning kirjeldab seda hiljem kui meeldivat ja efektiivset. Kindlasti anda märku treenerile, kui tunned ebamugavustunnet või valu.
Kui sageli peaks EMS-treeninguid tegema, et MUUTUSEID KEHAS NÄHA?
Parimate tulemuste saavutamiseks on soovituslik EMS-treeningut teha 1–2 korda nädalas. Tugeva sportliku taustaga inimestele võib sobida ka kuni 3 treeningut nädalas, kuid oluline on, et treeningute vahele jääks 2 puhkepäeva. EMS koormab lihaseid sügavuti ja intensiivselt, mistõttu vajab keha aega taastumiseks ja lihaste ülesehituseks.
Esimesi tulemusi – nagu suurenenud lihastoonus ja parem rüht – võib märgata juba 3–5 treeningu järel. Püsivamad ja sügavamad tulemused sõltuvad aga ka teistest teguritest, nagu toitumine, uni, stressitase ja igapäevane aktiivsus. Järjepidevus ja tervislik eluviis koos EMS-treeningutega on hea kombinatsioon, mis aitab saavutada parimaid tulemusi.
Mis suuruses kostüüme stuudios olemas on?
Treeninguks on olemas EMS-kostüümid suurustes XXS kuni XXL.
Kas võin trenni ka lapse kaasa võtta?
Jah, lapse saab trenni kaasa võtta. Võib mõne mänguasja või tegevuse talle kaasa võtta, mis tal samal ajal teha oleks. Tehes ise trenni ja olles igapäevaselt tervislike eluviisidega, kujundad ka lapses samu omadusi.
Mida peaksin EMS-treeningule kaasa võtma?
Siva stuudios on kõik vajalik kohapeal olemas – spetsiaalne EMS-kostüüm, treeningvahendid ja pesemisvõimalus. Soovikorral võid kaasa võtta vahetusriided pärast treeningut selga panemiseks ja isiklikud plätud.
Mida võiks veel teada enne trenni tulekut?
Joo enne ja pärast treeningut piisavalt vett, et taastumine oleks kiirem. Viimane suurem söögikord võiks jääda vähemalt 2 tundi enne treeningut, et tunneksid end mugavalt.Oled valmis proovima?
Broneeri aeg siin: booklux.com/@siva-stuudio
