EMS-treening on sobilik täiskvasvanutele ja igas vormis inimestele, kes soovivad treenida tõhusalt, personaalselt ja ajasäästlikult. Siva stuudio klientide seas on nii kiire elutempoga pereinimesi, pärast pikemat pausi taas treeningute juurde naasjaid, aktiivseid tööinimesi kui ka neid, kes eelistavad individuaalset juhendamist ja privaatset treeningruumi. 

EMS-treening sobib sulle, kui: 

✔️ Soovid parendada lihastoonust, rühti ja keha üldist vormi.
✔️ Tunned, et vajaksid lisatõuget, et taas treeningutega alustada või abi järjel püsimisel
✔️ Eelistad rahulikku, privaatset ja personaalselt juhendatud treeningut.
✔️ Hindad oma aega, oled huvitatud uuenduslikust ja efektiivsest treeningumeetodist.

Kuigi EMS on ohutu ja tõhus meetod paljudele, on teatud terviseseisundeid, mille puhul see treening ei ole soovitatav või vajab eelnevalt arstiga konsulteerimist. 

EMS-treeningu vastunäidustused:

Südamerütmihäired, hiljutine infarkt, südamestimulaatori olemasolu 
Epilepsia 
Vähk ja kasvajad 
Ägedad nakkus- ja põletikulised haigused
Nahakahjustused ja põletikud, psoriaas (eriti EMS-elektroodide piirkonnas)
Ateroskleroos, tromboos ja vereringehäired
Raskekujuline diabeet 
Progresseeruv lihasdüstroofia
Valu, mille põhjus pole teada
Siseorganite haigused, sh neeruprobleemid
Metallist implantaadid, mis ei ole meditsiiniliselt sobilikud elektrilise stimulatsiooni jaoks (nt ajutised fikseerijad)
Palavik, gripp
Hiljutine kirurgiline sekkumine ( olenevalt operatsiooni olemusest ja asukohast on enamasti vajalik 2–8 nädalane taastumisperiood)

1 kuu peale sünnitust võib juba treeninguid teha

3 kuud peale keiserlõiget, kui arst on andnud loa treeninguteks võib samuti asuda treenima

NB! Iga vastunäidustus ei pruugi tähendada treeningule täielikku keeldu – konsulteeri oma arstiga ja võimalusel saame kohandada treeningu sinule sobivaks. 

 

Otsustasid proovida? Tore!

Leia endale sobiv trenniaeg SIIT